昨晚騎車到東海岸大飯店時，大夥一臉詫異的看著富麗堂皇的飯店，是暫時停車嗎？大夥不敢置信一臉狐疑的互相詢問？瞬間有從經濟艙升等頭等艙之感，踏進鋪著舒適地毯的房間後，海豚家族雀躍不已，不敢相信蟲蟲竟受到如此人道的對待(以上言論純屬個人意見)，相信在既舒適又溫暖房間中醒來的蟲蟲們一定又能精神百倍的迎接最後一天的行程！
享用完飯店buffet早餐，做完暖身操之後，蟲蟲們精神抖擻的踏上第三天行程。在一陣蜿蜒曲折的緩步上坡後，又是一大段的緩步下坡，比起去年寒假的雲嘉南大活動，這次花東之旅顯然上坡及下坡的挑戰及距離都提高不少，幸好大家都是經過無數次的單車練騎經驗，加上教練團不時親切的叮嚀換檔及變速，所有蟲蟲突擊隊的成員們都能夠順利跟上隊伍行進。
前兩天在花蓮沿途看到了一片又一片美麗的油菜花田，今天顯然沿途的花種轉變為美麗的向日葵了，今日天氣雖略微寒冷，但總算是天公作美沒有下起雨來，讓大家能盡覽沿途美景。
在經過都歷部落短暫休息及停留後，我們到了今天首站景點—東河舊橋，東河舊橋位於馬武窟溪出海口附近，是前往著名的泰源幽谷必經之地，東河舊橋由日本籍工程師吉田課長設計，造型相當獨特優美，因應地形且為保留溪中巨石景觀，設計成一半是拱型結構，另一半則是支架式的橋墩，兩邊形成有趣對比，是極為罕見的橋墩設計，在水哥解說下大家對東河舊橋有了一番認識，休息片刻拍照結束後，便要出發前往這次大活動中最令向日葵期待的景點了，哈哈，那當然就是著名的東河包子啦！！
幾分鐘後很快抵達東河包子店，大家一停好車迅速享用香噴噴熱騰騰美味的東河包子，騎車體力消耗快，吃起美食來更顯得可口，不到十點蟲蟲們個個食慾大開，連女蟲蟲們也覺得一顆不夠，蟲爸們更是接連著三、四個下肚，還品嚐了各種不同甜鹹等不同口味的包子，吃飽喝足休息片刻後，下一個景點是參觀台東著名的「水往上流」。
受到地心引力影響，水往下流是人盡皆知的常識，但位於都蘭村漁橋附近的農田灌溉溝渠，卻出現反地心引力的「水往上流」奇觀，潺潺水流順著水溝蜿蜒往高處流去，令人嘖嘖稱奇。
因為水往上流，使得一條毫不起眼的灌溉溝渠聲名大噪，經常吸引遊客前來觀看，蟲蟲們更是好奇心十足，爭相前往水哥的身邊聽精彩的導覽，觀看「水往上流」的奇觀，由於向日葵鐵腿發作，只能留在補給車上休息，無法親耳聽到水哥老師的解說，只好上網搜尋了一下「水往上流」的原理，如果有誤還請蟲蟲們協助訂正，感激不盡！！
大致的說法是因為兩旁的景物與地勢，其傾斜角度大於路面，導致有水往上流的錯覺，簡言之就是因為視覺而造成這場有趣的錯誤。雖是美麗的誤會但也算是大開眼界！
時間已近中午，大夥要趕往下一站小野柳風景區，小野柳風景區距離台東市區約6公里，以單斜脊、蜂窩岩、龜陣岩、豆腐岩、蕈狀岩等各種景象綺麗的奇岩怪石著稱，宛如天然雕刻公園，令人目不暇給，造型多變的海蝕景觀酷似北海岸的野柳，因而得名小野柳。不過最令蟲蟲們期待的是今天的中餐要享用美味的披薩大餐，自行車協會真是懂得蟲蟲們的心，準備了近20盒不同口味的大披薩，蟲蟲們一停好車馬上衝去洗手後圍在大桌邊，等不及要享用色香味俱全披薩大餐，同時飲用平時很可能受限制的可樂汽水，曾經聽到有些蟲蟲們談到大活動最好玩的還包括互相享用零食餅乾糖果呢？真是令人哭笑不得。
自行車協會實在是太熱情，準備了豐盛的披薩大餐，大家一樣酒足飯飽後在水哥的領導下，要進入小野柳風景區進行參觀及導覽，這時向日葵的鐵腿已經嚴重到一拐一拐了，只能繼續留在補給車上休息，無福享用水哥老師精彩解說，希望有幸聆聽到導覽的蟲蟲們能夠幫忙補充水哥老師精彩的生態導覽，實在非常抱歉！！
接下來要前往今天的最後一站—台東森林公園，途中經過「阿水伯釋迦」，當然蟲蟲美食團不容錯過的要停下來享用一番，識途老馬的水哥手上釋迦一個又一個的不斷切開來分享給大家，果然台東名產名不虛傳，不僅釋迦美味，連新口味的鳳梨釋迦也令大夥讚不絕口，蟲蟲美食團發揮團購精神，宅配到台北分享給各家親友，蟲蟲突擊隊促進台灣經濟真是功不可沒呀！！
近二點時蟲蟲們抵達今天行程最後一站—台東森林公園，台東森林公園腹地遼闊，向日葵上網查了一下資料，總面積大約280公頃，台北著名的大安森林公園腹地不過約26公頃，頓時小巫見大巫，也可見其幅員之遼闊及生態的完整。
台東森林公園是一大片面積遼闊的木麻黃防風保安林地，由於木麻黃顏色較深，遠遠望去林相黝黑，因此又稱為黑森林。
台東縣政府將黑森林與海濱公園綠意連成一片，規劃而成一處市區休閒森林公園，連串的綠地，成為台東市區最大型的公園，以及鄰近海域最完整的生態區，是運動休閒的最佳場所，也是台東市近郊炙手可熱的遊憩景點。
森林公園林中步道號蜿蜒交錯，於近海處有因潮汐調解因素自然形成一處琵琶天然湖泊，稱為琵琶湖，深藏於公園內，是一個珍貴的河口海濱濕地，由卑南溪地下湧泉不斷冒出所形成。
琵琶湖綠蔭湖光幽靜秀麗，景緻風光如詩如畫，湖旁有木造景觀台及步道，全部漆成深咖啡色，和四周綠意環境構成完美視覺組合，猶如一副美麗的靜止圖畫。
公園北鄰的「活水湖」，是每年舉辦龍舟競賽、全國鐵人三項等大型體活動的場地，新完工的鴛鴦湖，結合休憩運動與濕地生態，廣大的綠地湖泊以層巒疊翠的海岸山脈為背景，更加顯得詩意盎然。
水哥老師一邊帶領蟲蟲們參觀森林公園內各景點，一邊又不停地解說園內的生態，蟲蟲們真是何其有幸有這麼知識學識皆優同時又幽默感十足的領隊，除解說外不時還穿插冷笑話提振大家的精神！相信這次的水哥領隊對蟲蟲們來說是十分美好的大活動經驗之一。
在台東森林公園中令向日葵印象最深刻的就是台灣鬥魚遊記中提到的那段轉彎後急速的上坡的小山坡，就在水哥提醒大家變速的下一秒馬上右轉，接著是一整段蜿蜒陡峭的上坡，不僅來不及反應同時路段又非常狹窄，還得注意對向下坡的來車，挑戰可說百分百，好不容易大家各登山嶺後，發覺最困難的挑戰不是上坡，而是看不見前路的下坡，連蟲媽都望之卻步想當軟腳蝦用牽的下坡,可見其掌控之難度，但相對來說挑戰成功的蟲蟲們可說成就感十足!!
由於有上火車的時間壓力，領隊們催促大家要前往火車站結束三天的花東行。
但別以為行程就此結束唷，小海豚後來想起最美好的回憶就是結束時領到獎牌的喜悅了，這次的大活動由於挑戰度提高，特別準備製作精美的獎牌，行程結束後表揚完成全程的蟲蟲們，在教練團發表結束演說後，由各教練頒發獎牌給參與的蟲蟲們，看到蟲蟲們欣喜雀躍的神情，相信在他們的童年記憶中又添上美麗的一筆!!
